Vježbe opuštanja

Opušteno disanje

Umijeće disanja: uz odgovarajuću tehniku disanja do blagostanja

26. srpnja 2024 Umijeće disanja, svjestan rad na tehnici disanja, može nam pomoći u opuštanju i umirenju našeg živčanog sustava. Stručnjakinja pojašnjava kako.

Upute

Samatha meditacija: Postignite unutarnje zadovoljstvo i uravnoteženost

07. Jänner 2022 Meditacija za mentalni mir samatha pomaže nam da se saberemo, postanemo smireniji, mirniji i da se razbistrimo. Objašnjavamo kako točno funkcionira.